w domu

We wrześniu będę w domu to zrobię badania. Tylko co i jak? Nigdy nie słyszałem o problemach z krwią na teściu. Bardziej się ginekomastii bałem, albo że się nie odblokuję Edit. Tu jest link do tematu odbloku. https://www.sfd.pl/Odblok_po_propie_-t1201683.html Edit 2. Powiedz mi jakie badania mam zrobic? Zmieniony przez - adrit2 w dniu 2020-08-21 [...]

[...] suplami, wiec wez sie za miche, albo zacznij grac w szachy. Wtedy zachowasz pieniadze. 100zł=6kg piersi z kuraka+18 paczek ryzu. A to juz cos. POza tym, zawsze mozesz dorzucic twarog/jaja etc. ktore z pewnsocia w domu masz na codzien. bartas-szanuje wszystkich, ale swoje rady pozostaw dla siebie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-13 23:46:36

[...] po sheeku syty? , ja bym tak długo nie wytrzymał Mi się wydaję, że po prostu nie chce Ci się stosować monotonnych diet ( jak sporo osób uważa ), zamiast rzeczywiście ułożyć jakąś dietę z podstawowych produktów, które masz na co dzień w domu i dokupić do tego piers, ryż i masz ekstra posiłek za nie wielkie pieniądze, i na pewno lepsze efekty.

Czesc kozi12. Ja mam wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co [...]

Widzę tutaj kilku "mamich cycków",którzy pakują na siłce,ale gdyby nie mamusia,to w bicepsiku byłoby nadal 29cm...Ja od 17 roku życia miałem w domu swoją półkę w lodówce,na którą trafiały produkty,z których komponowałem swoją dietę.Czasem było ciężko,kiedy brakowało pracy a co za tym idzie $.Wtedy robiąc zakupy w Leader Price,potrafiłem [...]

[...] zajął jak należy, na silowni moge wszystko robic, wykryl calkiem co innego, kregoslup mam wporzadku tylko biodra lekko do przodu wychylony mam cwiczenia ktore robie sobie w domu i sie mna on zajmuje za wizyte place 50zl. ale przynajmniej mnie nic nie boli udaj sie do FIZJOTERAPEUTY ze swoim problemem, prywatnie, a zobaczysz jak sie Toba zajmie [...]

[...] na drążku oraz na kółku ( kółko plastikowe i po bokach dwa uchwyty ). Na górne partie to w sumie tyle ćwiczeń. Trenuje 4 razy w tygodniu (pn,wt,czw,pt) Trenuje jedynie w domu i nie mam możliwości wniesienia innego sprzętu. Mój wzrost to 168cm Waga 61 kg Wymiary: biceps 37 klatka 108 pas 83 Moim celem było nabranie masy mięśniowej bo 1,5 roku [...]

Twaróg oczywiście dodam jak będę sam robił sobie wszystkie posiłki bo teraz jestem w domu rodzinnym i nie pilnuję szczególnie diety , co do strzelanie to jest dość nieludzkie strzelanie i strzela nawet podczas wymachów bez ciężarów.

SYSTEMATYCZNIE TRENUJE PRZEZ 9MIESIECY.TRENUJE 4xTYGODNIU. TRENING WYGLADA TAK:PONIEDZIALEK/CZWARTEK.MIESNIE NARAMIENNE:1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY12x11/30KGOSTATNIA SER.+10KG.2.PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TLOWIA12x11/24KG.3.KLATA:NA LEZACO-12x9/50KG.GRZBIET:PODCIAGANIE KONCA SZTANGI W OPADZIE12x11/24KG,WZNOSY [...]

ja mam rowerek w domu od 5 mies rano naczczo 6 razy w tyg po 60min daje nudne ale mi nieprzeszkadza bo tv wlanczam i czas zlatuje wlasnie na ta zumbe i tego typu zajecia ma karnet moze sie wkoncu przelamie tzn musi zaczac chodzic a czy jej p[rzypasuje to sie okaze wlasnie aero plus dieta daje jej bdb efekt dlatego mysle ze zwiekszona aktywnosc [...]

Coś w tym stylu: 1) (śniadanie w domu) 85g płatków owsianych 350ml mleka 2% 40g orzechów/migdałów/wiórków kokosowych jakiś ulubiony owoc 2) (w szkole) Grahamka/chleb razowy pełnoziarnisty filet z piersi kurczaka/100g wędliny drobiowej awokado/40g orzechów warzywa 3) (przed treningowy obiad) 100g ryżu/kaszy/makaronu [...]

lukne w domu ale nie pamietam - jak do jutra nie napisze nic to nie napisze w ogole bo mam urlop 2 tyg. pozdrawiam Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

a i zapomniałem dodać...siłownie mam w domu...i ze sprzetem nie ma problemu....

sa treningi w domu. ktore mogą być namiastką siłowni. Ale dieta dobrze by było gdyby była trzymana.

Wiem ale ja chce choc troche przybrac na wadze, bo tkanki mam niewiele a jak troche jej przybedzie to od razu czlowiek bd inaczej wygladal. Na treningi na silowni nie moge wygospodarowac czasu wiec w domu nie bedzie wcale lzej.

[...] pomoze ci to w ukladaniu diety co do cwiczen- 10 min to za mało ja tyle to mam rozgrzewki,pomysl nad cwiczeniami silowymi nie musisz isc na silke mozesz je wykonac w domu, wystarczy poczytac poszukac na forum tu naprawde wszystko jest. ja tez sam zaczynałem w weszlym roku i spaliłem 25kilo sadełka a łatwo nie bylo trzeba tylko chciec a [...]

Zajrzyj do działu "Trening w domu". A co do michy - jeżeli dietetyk radzi Ci jeść 1400kcal to wiecej tam nie idz. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie.

[...] 3 skibki chleba z obkładem, do tego biały ser albo jogurt. fatalnie, zjedz owsiankę i jajka + tłuszcze -2 śniadanie: makaron z serem i rodzynkami, a jak mnie nie ma w domu ( a to jest tak w kratkę) to wygląda podobnie jak 1 śnadanie musisz nam podać ile tego zjadasz - 50g? 100g? - w każdym posiłku -obiad- najczęściej cos w stylu kurczak, [...]

Tak, tylko ryb nie znosze, jedynie tuńczyk, poza tym w sezonie jestem cały dzień w szkole, a teraz w pracy czasami, i jest to jakaś przeszkoda, starać się mogę jeść dobrze w domu, ale łatwiej jest wypić białko na wieczór niż gotować jajka o 23 w nocy:P Po prostu wygodniej kupić odżywkę:)

Tak, tylko ryb nie znosze, jedynie tuńczyk, poza tym w sezonie jestem cały dzień w szkole, a teraz w pracy czasami, i jest to jakaś przeszkoda, starać się mogę jeść dobrze w domu, ale łatwiej jest wypić białko na wieczór niż gotować jajka o 23 w nocy:P Po prostu wygodniej kupić odżywkę:) Tylko nie wiem co najlepiej, myślę właśnie o jakimś białku [...]